En la Asociación de Vecinos El Triángulo, sabemos que mantenernos ágiles no es solo una cuestión de ejercicio, sino de calidad de vida. Por eso, para el próximo curso 2026-2027, lanzamos el taller Activa-Mente: Movilidad y Equilibrio.

Este espacio está especialmente diseñado para personas mayores o vecinos que sienten que han perdido algo de agilidad. Bajo la guía de nuestra monitora Rocío, trabajaremos de forma segura y cercana para que te sientas mejor que nunca.

¿Por qué te interesa este taller? (Mucho más que ejercicio)

A veces, el miedo a una caída o la rigidez en las articulaciones nos hace movernos menos, y eso crea un círculo que nos quita independencia. Este taller es para ti si:

• Quieres seguridad: Buscas recuperar la confianza al caminar o al subir escaleras.

• Buscas autonomía: Quieres seguir realizando tus tareas diarias (como hacer la compra o agacharte) sin depender de nadie.

• Deseas compañía: Es una oportunidad perfecta para salir de casa, socializar con otros vecinos y compartir un rato agradable mientras te cuidas.

• Necesitas algo a tu medida: Aquí no hay niveles imposibles. Rocío adapta cada movimiento a tu situación personal, garantizando que siempre te sientas cómodo y nunca forzado.

¿Qué haremos en clase?

• Mentes ágiles: Ejercicios que combinan movimiento y atención para mantener el cerebro despierto.

• Prevención de caídas: Fortaleceremos el equilibrio y la seguridad al caminar.

• Flexibilidad funcional: Estiramientos adaptados para las tareas del día a día.

• Adaptabilidad: Los ejercicios pueden realizarse tanto sentados como de pie, respetando el ritmo de cada persona.